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魚油は、全体的な健康、免疫系および脳機能を最適化する必須オメガ3脂肪酸の優れた供給源であるが、しばしば多くの人々の食事に欠けている. 味を完全に隠すことができる液体ゲルカプセルがありますが、若干の子供は窒息させることなく服用するには若すぎるか、嚥下困難です. あなたの子供がそれを気に入ると思うなら、フルーツ風味の魚油で始めましょう. オレンジ、レモン、イチゴのような風味のものがありますが、子供たちにとってもっと美味しいものになるはずですが、両親は子供たちがまだ好きではないと言います. 充填物を加える前にパンに数滴を直接加えてもよいし、少量のバター、ピーナッツバターまたはジャムに油を混ぜてパンに広げてもよい. あなたの子供は、完全な用量を得るためにサンドイッチ全体を食べることを確認してください. 彼が十分に空腹であるかどうかわからない場合は、サンドイッチの半分に油を入れ、最初に半分を食べさせてください. ピーナッツバターは強い味があり、油と良く混ざり合っているので、魚油がそこにあることに気付かないこともあります. ピーナッツバターのサンドイッチを提供していない日や、子供が食べたいと思っていない日にこれを行うことができます. このアプローチの良い選択肢は、リンゴソース、ヨーグルト、コテージチーズ、アイスクリーム、プディングまたはマッシュポテトです.

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味をつけることができないように油をよく混ぜて、油の香りが隠れているほどの食物を使用する. しかし、あまりにも彼女に与えることはできません、彼女はサービングを終わらせることができない、または彼女は彼女の完全な線量を得ることができませんでした. あなたがそれを偽装するのに良い食べ物を食べていなければ、あなたの子供のフルーツジュースに油を混ぜる. フルーツ風味のオイルの場合は、補完的なフルーツ風味のジュースを選んで、お互いを圧倒しないようにします. ジュースと魚油をガラスに入れ、それをスプーンでよく混ぜるか、または好みの場合は飲料シェーカーを使います. いろいろな種類のフルーツスムージーを作ったり、もっと簡単なオプションがない場合. 新鮮なまたは冷凍したバナナ、果実または混合物などのあなたの子供のお気に入りのフルーツをヨーグルトまたはミルクと一緒にミキサーに入れて. ボトルの魚油 パン ピーナッツバター フルーツジュース フルーツ ミルクまたはヨーグルト 体重が減る. 素晴らしい気分！ LIVESTRONGのMyPlateであなたの人生を変える.