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美しい眼と健康を元に戻して維持する（生活の一年）近視、遠視、黄斑変性、老眼、緑内障、乱視、白内障など、視力や眼の健康状態が悪い場合があります. しかし、普及している主流の教義とは対照的に、そのような状態は予防され、しばしば首尾よく逆転する. 一般的な視力の問題最も一般的な視力奪取の眼の問題は次のとおりです。遠視は遠視とも呼ばれ、眼球の不完全さに起因する視力の欠損であり、眼球が短すぎるか、. 遠視は、近くの物体に集中することを困難にし、極端な場合には、遠方の物体に焦点を合わせることができなくなる可能性がある. 近視は近見のための用語であり、遠方の物体がぼやけて見えるように目に集中する欠陥によって引き起こされる. 文字通り「古い目」を意味する老眼は、近距離の物体に焦点を当てることができないことを表し、年齢が進むにつれて水晶体の弾性の喪失によって引き起こされる. 緑内障は、眼から脳への視覚情報を運ぶ神経である視神経の損傷を引き起こす眼症状の群を指す. 多くの場合、視神経への損傷は眼圧の上昇、眼内圧（IOP）としても知られており、. 緑内障には3つのタイプがあり、そのうちの1つは直ちに注意が必要です。*開放隅角緑内障は、末梢（側方）視力の漸減を特徴とし、これは「トンネル視力」と呼ばれ、. *先天性緑内障は、目の曇り、一方または両方の目の肥大、赤目、光に対する感受性および引き裂きによって特徴付けられる.

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*アングルクロージャー緑内障は、片眼に突然の重度の痛みがある緑内障の重大な形態です. 他の症状には、視力の低下または曇り、吐き気および嘔吐、虹のような光の周りのハロー、赤い目および腫れた目の感覚. 注：急性閉鎖性緑内障は、直ちに医療上の緊急事態として治療されるべきであり、そうでなければ数日以内に失明が生じる可能性がある. 非点収差は、すべての距離で視力をぼかすもので、目の前面（角膜）または目の中のレンズの表面の曲率が一方向にわずかに異なる場合に発生します. 非点収差を有する人の眼の表面は、あらゆる方向に均一で滑らかである代わりに、より平坦またはより急な領域を有することがある. 私たちが時代を迎えているもう1つの視覚的関心事は、白内障の形成であり、これは目の天然レンズの曇りである. これは、通常、レンズを透明に保ち、光を通過させる正確な方法で配置された、目の中のタンパク質の凝集によるものである. ほとんどの眼の問題は、通常、眼の欠陥または年齢に関連していますが、遠くの物体だけでなく、近くに焦点を当てた問題も、眼の弾力性の喪失を引き起こす悪い習慣に起因する可能性があります. コンピュータ画面を見たり、何時間も読んだりするなど、一定の距離で長時間焦点を当てることは、そのような習慣です. 眼内の筋肉の筋肉は年齢とともに柔軟性を失う傾向がありますが、クローズアップ作業を頻繁にやったり、長期間に渡って固定長に集中したりすると、眼の筋肉が徐々に設定された位置にロックされます. その結果、非常に近いまたは非常に遠い、またはその両方のオブジェクトがますますぼやける. 休憩を取って遠く離れて焦点を合わせると、この問題を防ぐのに役立ち、失われた視力を回復させることさえできます. 詳細または注文するには、上記の画像をクリックするか、ここをクリックしてください. 目のための練習多くの人々は、定期的な眼球運動が視力を回復し、将来の視力の問題を防ぐのに役立つことを発見した.

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このような目のエクササイズには、通常、遠く離れた物体に交互に焦点を合わせること、および異なる角度で物体に焦点を合わせることが含まれ、矯正レンズを除去して行うべきである. 遠くの物を読んだり、他の点に焦点を当てたりすることについては、健康被害者のDeepak Chopraは、壁にある読書資料を固定し、それを読むために毎日少し前に戻ってくることを示唆しています. チョプラには次のような日々が含まれています：*目を閉じて、太陽または全スペクトル光の方向を15〜20秒間見ます. *レンズの焦点距離を変更し、眼球の内部筋肉を改善するには、対象物を近づけて遠くに見る. ピンホールメガネ（ピンホールメガネとしても知られている）ピンホールメガネは、実際にはガラス製ではなく、金属やプラスチックなどの不透明な物質で作られています。. この穴は、目に入る発散光束の幅を減少させ、ほとんどの眼の状態に共通の屈折異常を相殺するのに役立つ. 2009年、Opthamologyに掲載された研究では、適切な食餌、特に低血糖指数食は、加齢性黄斑変性症（AMD）および他の視力奪取病を予防する上で非常に有用であることが分かった. 低グリセミックインデックス食と組み合わせて最も防御的であることが判明した栄養素は、ビタミンCおよびE、亜鉛、ルテイン、ゼアキサンチン、ならびにDHAおよびEPAとして知られるω-3脂肪酸であった. 正式な研究はされていませんが、定期的に海菜パウダーサプリメントを使用する人々や、定期的にスーパー食品の粉を消費する人々からの視力の向上に関する逸話的な報告が多数あります. これらのアイテムには、多くのダイエットではしばしば欠けている豊富なビタミン、微量ミネラル、植物栄養素が含まれています. 海菜は、今日の鉱物が枯渇した土壌ではしばしば欠けている80以上の微量鉱物の特に良い供給源である. 良い視力と眼の健康のための食品の推奨事項：*冷たい水魚（イワシ、タラ、サバ、マグロ. ）は、細胞膜に構造的な支持を提供するDHAの優れた供給源であり、ドライアイに推奨される.

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*ホウレンソウ、ケール、緑色の葉野菜にはカロテノイド、特にルテインとゼアキサンチンが豊富です. ゼアキサンチンは、眼の網膜内に含まれる2つの主要キサントフィルカロテノイドの1つである. 硫黄はまた、眼のレンズおよび全身のための重要な酸化防止剤であるグルタチオンの製造にも必要である. *ブルーベリー、ブラックベリー、ダークチェリーなどのダークベリーはフラボノイドが高く、夜間視力を改善するアントシアニンが含まれています. *ワインには、視力、心臓、および血流を保護する多くの重要な抗酸化物質およびその他の栄養があります. 亜麻仁などの穀類は、コレステロールを低下させ、細胞膜を安定化させる有益なオメガ3脂肪酸が高く. *バージンオリーブ油はモノ不飽和油で、大豆、トウモロコシ、またはキャノーラを含むバター代替品に代わる健康的な代替品です. ビジョンと眼の健康のためのトップビタミン*ビタミンAは、究極の眼のビタミンであると多くの人々に考えられており、網膜が適切に機能するために不可欠です. ビタミンAが豊富な食品には、サツマイモ、ニンジン、マンゴー、ホウレンソウ、メロン. ビタミンAも役立ちます： - 目は明るい変化に合わせる - 目を湿らせて視力を向上させる - 白内障の形成を防ぐ - 黄斑変性による失明を防ぐ. これは、特に感染症の場合に角膜の形状を維持し、フリーラジカルとの戦いを助けます. ビタミンCはまた、紫外線や酸化ストレスによって白内障が発症するのを防ぐのに役立ちます. 1つの臨床研究では、ビタミンEが白内障を発症する危険性を半減させることが示されています.

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もう一つは、ビタミンCとEの組み合わせが紫外線から保護されていることを示しました. ダークグリーンリーフ野菜（ホウレンソウ、ケール、コラードグリーンなど）、サツマイモ、アボカド、アスパラガス、ヤムもビタミンEの良い供給源です. 網膜受容体細胞は、すべてのメッセージを神経線維を通して視神経および脳に送り込む. 舌下（舌下）のB-12000の1000mgを、視神経疾患または緑内障の人々に推奨する. Bビタミンの他の良い供給源には、全粒、栄養および醸造酵母、糖蜜、ジャガイモ、バナナ、レンズマメ、チリペッパー、テンペ、および豆が含まれる. 視力と眼の健康のためのトップミネラル*マグネシウムは神経伝導に重要であり、血管を拡張します. 黄斑変性症や糖尿病の高齢者の眼や脳への血流を維持するためには、血圧が下がったときに血圧を下げるときに特に重要です. *セレンは、免疫力を高め、感染との戦いを助ける微量鉱物であり、ビタミンE、ヨウ素、グルタチオンレダクターゼの重要な補因子です. それは、網膜に存在する多くの酵素の作用において重要な役割を果たし、白内障および黄斑変性を防止するのに役立つ. グルコン酸銅は、最も重要な血液抗酸化物質の1つである銅の容易に吸収可能な形態である. 視力と眼の健康のための他の重要な化合物*私たちの網膜に見られるルテインは、健康な視力に不可欠です. ルテインと関連する食物カロテノイド、ゼアキサンチンは、網膜内に蓄積し、目を保護するのに役立つ黄色の色素を吸収する. それは、白内障および黄斑変性のリスクを低下させる（低ルテイン摂取は、加齢性黄斑変性症の危険因子として関与する）、また、アテローム性動脈硬化症.

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*アルファリポ酸（ALA）は非常に重要な神経安定剤であり、糖尿病患者および緑内障の患者に有用であり、残りの視神経線維を保護する. *ジコサヘキサエン酸（DHA）は、6つの不飽和二重結合を持ち、網膜、脳、副腎の良脂肪の30％を占めています. * N-アセチルシステイン（NAC）は、眼のレンズに含まれるアミノ酸と主要な抗酸化物質であるグルタチオンの生産における主要な成分です. グルタチオンは眼のレンズを取り囲む組織を保護するのに役立ち、グルタチオン、レダクターゼ、スーパーオキシドジスムターゼ、カタラーゼ. *グルタチオンは、白内障、緑内障、網膜疾患、糖尿病性失明の予防に関するいくつかの研究で結びついています. *ルチンは、毛細血管を強化する能力があるため、眼のための重要な栄養化合物であるとも考えられている. ビジョンと眼の健康のためのトップハーブ*ピクノジェノールは、フランス海洋松樹皮由来の強力な抗酸化物質であり、180以上の研究対象. 特に注目すべきは、目の毛細血管を修復することによって網膜への漏出を減少させる能力である. ピクノジェノールは、依然として米国の医師にはほとんど知られていませんが、フランスの糖尿病性網膜症の主要な処方箋です. この名前は、視力を保つ眼の薬としてのその貴重な特性のために植物を与えられたと考えられている. * Coleus forskohlii、Pilocarpus jaborandi、Triphalaはすべて、副交感神経の弛緩によって体内圧力を下げるために使用されています. Triphalaは長い間、アーユルヴェーダ医学で緑内障の治療に使用されてきました. *サフランはカレーに黄色を与えるキッチンスパイスとしてよく知られています。しかし、それは白内障を含む目の問題に対して素晴らしい結果をもたらすことができます. 最近の試験では、サフランを服用したすべての参加者が視力改善を示し、研究者らは芳香族ハーブが「高齢者の視力喪失を防ぐ鍵を握っているかもしれない」と述べた. 肝臓は、すべての脂溶性ビタミンとグルタチオンがそこに保存されているため、目の重要な器官です. *ビルベリーは、ロドプシンの再生を促進するバイオフラボノイドの一種で高く、目には紫色の色素が使われています。ロッド.

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第二次世界大戦の英国の空軍パイロットは、夜のソートの間に夜間視力を改善するためにビルベリージャムを食べた. * Gingko bilobaは、何世紀にもわたって眼や中枢神経系の問題に使われてきました. それは選択的な脳血管拡張器であり、眼の後ろへの循環を増加させるだけでなく、眼への血流を増加させるようである. 目のための救済*ベントナイト粘土の湿疹は、目の問題を抱えている多くの人々によってうまく使用されてきました. ベントナイト粘土は、あらゆる異なる眼の問題を引き起こし、特に感染症および眼の緊張に良い毒素を引き出す. *ニンジン、セロリ、パセリ、チコリジュースを1リットルから1リットルの範囲で混ぜて、視神経と筋肉系に栄養を与えます. *生の食べたフェンネルを紅茶にするか、または白内障を含む視力の問題を助ける目薬として使用する. また、ニンジン、パセリ、セロリなどの他の有益なジュースと混合することもできます. それは緑内障の患者に100年以上も使用されており、眼の狭窄を引き起こし眼圧を低下させるアルカロイド化合物であるピロカルピンを含有する. *奇妙に思えるかもしれませんが、多くの人が毎日と夜の両方の足の裏にマスタードオイルを塗布することでビジョンを改善したと報告しています. 特に白内障の治療*以前にも述べたように、サフランが白内障を緩和し、視力を回復させる多くの報告があります. *毎日2回以上目に入った生の有機蜂蜜（マヌカ蜂蜜ははるかに最高です）を数滴滴下してください. これは、白内障を持つ多くの人々に恩恵をもたらしたと報告されている古代エジプトの救済策です.

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毎日たくさんの生のニンジンを食べるか、朝と夕方にそれぞれ新鮮なニンジンジュース2杯を飲む. *カボチャの花のジュースを抽出し、水晶体のさらなる曇りを防止するために眼瞼に毎日2回適用する. *アニスとコリアンダーの粉を同量のブラウンシュガーと一緒に混ぜ、朝と晩に12グラムずつ混ぜる. *細かく粉砕されたアーモンドの七穀物と黒胡椒の半グラムを一緒に半分の水の中に入れます. *毎日2回、目を閉じて、エプソム塩を含む熱い（しかし、沸騰しない）水でそれらを浸す. 最終的なノート：視力を改善し、眼の健康を維持するために不可欠な2つの最終的な成分は、忍耐と忍耐力です. ほとんどの視力の問題は一晩では発生しませんし、一晩かかる問題を修正することはまずありません. しかし、忍耐と忍耐のビジョンの問題はしばしば改善され、おそらく完全に矯正さえできます. そして、良い食生活や習慣、そしてこの記事に書かれているような他のアイテムがあれば、あなたは長い間、良い視力を維持することができます. 関連項目：Deepak Chopraの目の練習ソースが含まれています：http：// www. com / health / astigmatism / DS00230 http：// www. 上記のリンクをクリックするか、ここをクリックしてください *安らかな甘い女の子 - ほとんど17年間の素敵な思い出. このウェブサイトを積極的に成長させるために寄付したい場合は、上記のボタンをクリックしてください.