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Sylvie Tremblay、MScによって書かれた; 2017年11月28日更新魚油とビタミンEの両方があなたの肌を太陽から守ります. 魚油サプリメントを摂取することで、オメガ3脂肪酸を増やすことができます。ビタミンEは、細胞を損傷から守るための抗酸化物質として作用しますが、体内で産生することのできる有益な脂肪のタイプです. 魚油とビタミンEは、多くの類似または相補的な生理学的機能を共有しているため、一緒に摂取することでいくつかの健康上の利点. しかし、彼らはまた、共通の副作用を共有するので、両方のサプリメントの組み合わせも健康リスクをもたらす可能性があります. 魚油とビタミンEを一緒に摂取することで、あなたの体の炎症レベルをコントロールすることができ、両方のサプリメントが炎症と戦うのに役立ちます. 通常、あなたの体はあなたの細胞の脂肪を使ってエイコサノイドと呼ばれる炎症性化学物質を作ります. 他のタイプの脂肪から作られたエイコサノイドは強力な炎症反応を引き起こすが、オメガ-3脂肪酸から作られたエイコサノイドは炎症を起こしにくい. その結果、システム内のオメガ3脂肪酸のレベルが高くなると、全体の炎症レベルが低下します. ビタミンEは、あなたのシステム内の炎症誘発性化合物のレベルを低下させることによって炎症に対抗し、その抗酸化機能は炎症を誘発するであろう細胞の損傷に対抗する. あなたの肌のオメガ3脂肪酸は、太陽の有害な光線によって破壊されたタンパク質であるコラーゲンの損傷を最小限に抑えるので、太陽のダメージからあなたの肌を守ります。. 魚油と同様に、ビタミンEは日焼けを防ぎます。その抗酸化作用は、日焼けの副作用として作られた有毒なフリーラジカルを中和するのに役立ち、ビタミンEも創傷治癒を助けます. 魚油中のオメガ3脂肪酸は脳の灰白質に取り込まれ、そこで脳細胞膜の一部を構成します. 脳のビタミンEは、抗酸化作用が細胞膜の脂肪を有害な酸化や損傷から守るため、これらの細胞膜を保護します. 健康なオメガ3脂肪酸レベルを維持することは脳の機能を助け、低レベルは学習を妨げる可能性があります.