葉酸 妊娠初期 つわり インスタントラーメン

葉酸は赤血球の産生に重要な役割を果たし、脳や脊髄への神経管の発達を助け、赤ちゃんの先天性欠損を予防します. したがって、女性が妊娠を発見するまでには、欠陥を予防するには遅すぎる可能性があります. どのくらい葉酸を取るべきですか？先天性欠損がこの時期に起こる可能性があるので、女性は妊娠の最初の3〜4週間以内に葉酸を服用し始めるべきである. 400ミリグラムの葉酸は、出産可能な年齢の女性および妊娠の第1三半期にも推奨される用量です. 母親が健康な子供を育てるのに役立つように、葉酸と葉酸のサプリメントの推奨量があるマルチビタミンは、一般的に処方されています. 葉酸の効果 - 体内に十分な葉酸がなければ、発育中の赤ちゃんの神経管が適切に閉じないことがあります. これは以下を含む神経管の欠陥につながる可能性があります：脊髄または脊椎が不完全に発達する状態. 葉酸の補給が十分であれば、赤ちゃんにこれらの神経障害が発症するのを防ぐことができます. 葉酸はまた、心臓病、脳卒中、いくつかの癌およびアルツハイマー病などの母親の妊娠合併症を発症するリスクを低減する. 葉酸の他の供給源には、強化された朝食用シリアル、牛の肝臓、レンズマメ、卵の麺および偉大な北部の豆が含まれる.