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葉酸 つわり 悪化 症状 ショキ 前回の記事では、全粒粉について約束していましたが、私が食べたものから全粒粉を切ってから気づいた、. 今日のポストは、朝病および妊娠、ならびに穀粒全体がその中でどのように役割を果たすか、ならびに葉酸およびMTHFR遺伝子突然変異の役割に焦点を合わせる. 私はこれらが、私のために朝病気の謎を解くパズルの最後の部分であると信じています. 妊娠21週 過誤は、私が悲しいことに、あまりに精通していて、12回以上妊娠しており、妊娠の大半を通じて悲惨に苦しんでいるという話題です. ここで私のhyperemesis履歴の詳細な説明を読むことができますが、私は簡単な要点を述べます: 私は最初の7つの全期間妊娠のすべてで、多量の重度の寝心地(NVP)から過誤(HG)に苦しんでいます. 私が2013年に今、私の8番目の子供であることを妊娠したら、私は腸の健康(より具体的にはH. ピロリと腸の健康を育む食べ物を食べて、私は最初の7回の妊娠で1日あたり20〜30回投げかけてから、8番と9番の妊娠につき1回だけ投げた. 私は一気に捨てただけでなく、終日の悪心もありましたが、それは管理しやすく、大家族の母親(料理、ショッピング、ホームスクーリング)としての私の毎日の責任に追いつくことができました。過去3ヶ月間に達成することが不可能であった. ハイパーレムシスから「のみ」に進む。最小限の投げ込みで終日管理可能な吐き気が大幅に改善されました!   妊娠中の2015/16年の赤ちゃん#9では、私が非GMOの有機品種を何年も使っていたにもかかわらず、すべての小麦の使用を中止しました. 私が「小麦」と言うとき、私は、ライ麦、大麦、オート麦などとは対照的に、穀物小麦を意味する.

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米国では、全粒小麦はしばしば単に小麦のことと混乱して呼ばれる。実際には両方とも小麦(全目的の白粉からのもの、全粒粉からのもの)から作られたもので、. 季節性アレルギーのある2人の子供のために小麦がアレルギーの季節に喘息の引き金となっていることに気付いたので、私は家族全員に使用しませんでした. すべての現代の小麦は、時間の経過とともに、そこに見つかったグルテンの腐敗により腸に損傷を与えるでしょう. だからまだ症状を示さなかった子供でさえも、時間がたつにつれて彼らの健康を危うくするだろう. 19世紀半ば以降に栽培された小麦は全て、重度に交雑され、結果として遺伝的に損なわれている. 私たちの「毎日のパン」を放棄する気はない。自分自身の中のパンが、聖書が大いに語る良い食糧であることを知って、私は代わりに、私たちの家族のために、ほとんどがサウナドール. Einkornは、交配されていない小麦の古代形であり、42種類の現代品種の代わりに14種類の染色体を持っています(これらの厄介なグルーテンははるかに大きく、より有害な配列を伴います). 最初の年には全粒穀物と全目的の白粉の両方を使用していましたが、全粒粉のフィチン酸に起因する虫歯との関連付けを行った後、2016年に全粒粉の使用をやめました. 私はこの時点ですでに主にサワードウを使用していましたが、酸味は明らかにフィチン酸を分解するためのトリックをしていませんでした. おそらく、穀物を浸したり、発芽させたり、サワードウにすると、フィチン酸のような有害な栄養素が大幅に減少します. 私の食生活では、たくさんの他のソースから穀物全体で見いだされた栄養素を得ることができるので、この3段階のプロセスはあまりにも面倒だっただけでなく、私が助けることができるなら、チャンスを取ってフィチン酸を摂取したくないそれ. 穀物全体としても、イコンクンはフィチン酸が現代のコムギよりも自然に低くなっていますが、私はチャンスを取っていませんでした.

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私は私たちの歯が私たちの骨の健康を反映していることを知っていて、全粒粉を削り取って歯が完全に改善されたのを見て、私は良い、サワードウのためにさよならにキスする準備ができました. 私の現在の妊娠(#10)と前の2つの「良い」との唯一の大きな違いは、 (#8と#9)は、1)私はeinkornに切り替わり、2)すべての穀物(玄米、圧延やスチールカットなどの全麦)も切り取った。. クイックオーツは、調理して乾燥させているので、クイックオーツを使っています。フィチン酸含量を大幅に減少させる)、3)妊娠するまで約6ヶ月前に出生前のビタミンを止めていた. 結果?これは巨大です!これは私の最高の妊娠ではありますか?私は息をしていたのは約. 私は食事の間にあまりにも長い間待っていた、またはあまりにも疲れている場合のみ、通常8-12週から24時間ごとに2時間. 私はこの妊娠の2〜3回だけを投げただけです。私はそれがいつもあまりにも空腹になってから、そしてあまりにも多く、あまりにも早く食べた. 私はとても良い気分だった、私は妊娠していたと思っていても、私が妊娠していた頃までは妊娠していたと思っていませんでした - 過去には悲惨な病気でした。. 上記の3つのポイントの間で、ポイント1)は、私が使用するエコーン小麦粉は濃縮されていないので、ポイント2)合成ビタミンB群. 全体の穀物を切るとき: あなたがeinkornに切り替える準備ができていない場合(それは焼くことが高価で巨大な痛みです)、穀物全体を切り取るだけであなたのトリックを行い、HG / NVPを大幅に減らすことができます. それを試してみたいと思っているのなら、Jovial Foodsは今9月までに小麦粉(そして他のすべての製品)を20%売却している. 私は以前にそのような割引を提供していることを見たことがないので、それを逃すことはありません!私は万能小麦粉の10ポンドの袋のうち2個以上を購入して、価格を引き下げています. それは体がそれを取り除くことができるようにするために、骨や歯から借りているミネラルに結合する必要がある栄養素です. カルシウム欠乏症は虫歯や骨密度の低下につながりますが、マグネシウムが欠乏していると病気の重大な悪化要因となります. 私は過去の経験から、私が取っていた腸の癒し対策に加えて、局所マグネシウムスプレーを使用し、エプソム塩浴を服用すると、私の朝の病気のための救済策をもたらすだろうことを知っていた.

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マグネシウムが不足している根本的な原因を取り除くこと(全粒粉)は、私の妊娠に全く新しいレベルの救済と正常性をもたらしました. 私が妊娠していたことを知った時まで、私は体重監視人に従っていて、すべての食べ物を毎日9ヶ月追跡していました. プログラムの一部には、新鮮な野菜、希薄なタンパク質、健康な脂肪をたくさん食べることが含まれています. 私は全粒粉を食べなかったにもかかわらず、自分と赤ちゃんにとって最良の栄養を得ていることを知っていました. 全粒粉の主な利点は、繊維とビタミンです。そのすべては、新鮮で豊富な産物の形で豊富に取り揃えています. USDAやFDAが、偽の脂肪、偽の糖、低塩分、フッ化物水、ワクチン、はい、全粒粉などの健康アドバイスを広く宣伝して宣伝するときはいつでも、私たちはもう一度見て、彼らのアドバイスが公衆衛生を促進することを本当に意図した. 出生前のビタミンの形で葉酸を服用しない場合: 私が妊娠していたことが分かった時までに、私はいつも食べ物をベースにした生の天然の出生前のビタミンを服用していませんでした。. 私は豊富で新鮮な食材、草食牛肉や乳製品、健康な脂肪などの食生活から必要なものをすべて手に入れていたと自信を持って感じました。. 結果として、これは私が妊娠する前に何ヶ月もマルチビタミン補給を受けていない私の最初の妊娠でした. 皮肉なことに、私は妊娠したことで一度も気分が良くなったことはありません。私は、毎日のカルシウムマグネシウム補給を忘れた場合、私が以前の妊娠中に受ける重度のチャーリー馬筋肉痙攣を患っていません. 明らかに、私はもはやこれらのミネラルが不足していない(全粒粉がないため)、実際にはもっと補足しようとすると気分が悪くなる. なぜ出生前のビタミンは昏睡状態になるのでしょうか?私はこれについては確信していませんが、近年MTHFR遺伝子突然変異について多くを読んでいます. それによって冒された人々は、葉酸を吸収して葉酸に変換することはできません。これは、食品に自然に含まれているものと私たちの体に必要なものです. これを葉酸に変換することを妨げる遺伝子突然変異を持つ人にとってはこれだけの効果がないだけでなく、葉酸が葉酸受容体を遮断するので実際に害を及ぼし、自然に入り込んでいる葉酸を吸収することも不可能になります彼らの食事. 私はMTHFR遺伝子突然変異について検査されていないが、私はそれを持っている可能性があると思う. 私の食生活(ビタミン、強化穀物、穀物、豊かな小麦粉、調理済みのパン製品などからの葉酸のすべてのソースを除去することによって.

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)、代わりに天然の葉酸源であり、強化されていないエインコーン粉から作られたパンを食べるだけの新鮮な食べ物をたくさん食べても、私はもはやこの重要な栄養素が不足していません. ビタミンB群(葉酸を含む)が不足していることが、午前中の病気の主要な要因であることは、長い間知られています. 興味深いことに、私は、この妊娠で、以下の葉酸が豊富な食品を渇望してきました:Arugula、アスパラガス、Brusselの芽、アボカド、タンジェリン、ビート、ピーマン、豆(浸した)、レモンの水など. サイドノート:妊娠中のビタミンIが摂取していたものは、「葉酸」を含有するとラベル付けされている。 (葉酸ではない)が、私はそれを信じていることを知らない. それは私に葉酸がそうであるように気分が悪くなったので、おそらく彼らの表示はどういうわけか欺瞞的です. *あるいは、新鮮な食物源からの葉酸だけが、私のような人々に吸収される可能性があります. 加えて編集:Facebookの私の読者の一人は、生命のGarden of prenatalビタミンは葉酸で始まり、それが処理される方法は最終製品を葉酸に変換するとコメントした. それは、なぜ彼らが私に同意しなかったのかを説明するだろう。なぜなら、「葉酸」を含有するとラベル付けされているにもかかわらず。. 私が約2時間毎日吐き気をしていた週9〜12週間に、私はほとんどの食事にザウアークラウトまたはコンブチャを加え、ソーダのカプセル(約1/2 tsp、1日3〜4回)を服用してh. ピロリと吐き気が十分にコントロールされているので、他の消化管強化剤やクレンジングサプリメントを補充する必要はありませんでした. それで、あなたはそれを持っています - 催吐から吐き気、ほぼ正常に、私の食事を調整することを通して、私の旅の終わり. これを理解し、あなたと私の一生の経験を分かち合うためには、私は16歳と15の妊娠しか取っていません.

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覚えておいてください、私は医療専門家ではなく、私が妊娠の最初の3ヶ月さえも楽しんでいるように感じていた、. 一言で言えば、催吐や病気に苦しんでいる人々のための私のアドバイスは次のようなものです。 1. 私はすぐにフォローアップ・ポストを行い、すべてのパズル・ピースを1つの場所に置き、簡単に参照できるように、すべてのHGおよびNVPリソースを1つのポストにまとめ、すべての前のポストへのリンクをまとめます.
 
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