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私たちは、あなたが彼らのことを聞いたことを賭けている、彼らが良いことを曖昧な考えを持って、あなたがそれらを取るべきであるかどうか疑問に思います. あなたが何をやり遂げているのかを知らずにどんな種類の補充も、まったく何もしないようにあなたの健康に有害である可能性があります. だから、パパインとブロメラインを買い取る前に、今日のゲストの専門家であるDr博士から、消化酵素の全てを完全に取り除いてみましょう. 消化酵素とは何ですか？それはなぜ重要なのですか？ 私たちは食べ物を食べますが、私たちの消化器系は食物を吸収しませんし、栄養素を吸収します. 食品はステーキやブロッコリーのようなものからアミノ酸（タンパク質由来）、脂肪酸とコレステロール（脂肪由来）、シンプル糖（炭水化物由来）、ビタミン、ミネラル、および栄養素に分解されなければならない様々な他の動植物化合物. 主に膵臓や小腸で産生される消化酵素は、私たちの体がそれらを吸収できるように私たちの食物を栄養素に分解します. 私たちが十分な消化酵素を持っていないと、私たちは食べ物を分解することができません。つまり、私たちはよく食べていますが、それはすべてその良い栄養を吸収していません. 消化酵素が体内で正常に機能しなくなる原因は何ですか？ 第一に、疾患は適切な消化酵素生産を妨げる可能性がある. ブラシの境界機能不全、最も深刻なのは、ブラシの境界が平坦化または破壊されている長年のセリアック病である. しかし、明らかな病気がなくても、状況はまだ適切に機能していない可能性があります. 消化管の低悪性度炎症（食物アレルギー、腸透過性、不全症、寄生虫感染などによる炎症）. 加齢は消化機能の低下と関連していますが、これは老化の結果か、ひどく老化した結果かどうか私個人的には疑問です. 低胃酸については、今後の記事でこれについて詳しく説明しますが、胃酸が低い場合は、適切な消化酵素を持っていない可能性があります. 私たちの体は2つのモードを持っています：交感神経の戦いや飛行、そして副交感神経の休息と消化. 私たちが戦闘モードまたはフライトモードに戻ったとき、消化器は非常に低い優先順位を与えられ、それは消化機能（消化酵素の出力を含む）がダイヤルダウンされることを意味します.

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どのように消化酵素欠損を矯正するのですか？ まず、Whole30またはPaleoスタイルの食事は、消化酵素を含む正常な消化機能を回復するのに役立ちます. 食事介入は、体と消化管の炎症を軽減し、栄養素の欠乏を改善し、穀物や豆類などのものを取り出して酵素阻害剤を除去し、腸内細菌. しかし、ちょうどあなたがグッドフードを食べているからといって、自動的にあなたの消化が健康になるわけではありません. 私の以前の記事では、Paleoダイエットと完全にバランスしていないかもしれない腸内細菌について語った. 私たちのほとんどは、私たちの机の上で私たちの顔に食べ物を詰め込んでいる、または私たちが外出している間に、我々は我々のリストで次のことを行うために再出発します. 私たちはほとんどの人生を交感神経様式で生きており、私たちの食物を適切に消化することを最優先にしていません. 私たちが座って食べ物を食べるとき、私たちは副交感神経様式に切り替えるべきであり、理想的には後に副交感神経様式にとどまるべきです. ） 最後に、これらの健康的な食生活や生活習慣を実施した後、あなたの体があなたの食物を適切に分解するのを助けるために、消化酵素の補給が必要な場合があります. 私が消化酵素のサプリメントを摂取すべきかどうかはどうすれば分かりますか？ 知っている最善の方法は、便の検査で、あなたが消化しているか、膵臓が消化酵素をいかにうまく作り出しているかを測定することです. 伝統的な医師の多くは、これらの検査を実施する可能性は低く、保険に加入できない場合もあります. これらのテストの1つを実行したい場合は、信頼できる代替の代理店を探してください. あなたが消化酵素に問題があるかもしれないことを示唆する他の症状は： 食事後のガスと膨化 あなたの食べ物があなたの胃に座っている感覚（あなたの腸の岩） 食べ物を数回食べた後に満腹感 あなたの便の中の消化されていない食べ物* フローティングスツール（時々浮動小数点は問題ありませんが、一貫して浮動小数点数が浮動小数点になる場合は、何かが間違っているというサインかもしれません） 便器のオイルが滑っている（消化されていない脂肪） 良いことは、消化酵素は非常に安全で合理的​​に安いので、いつでもそれらを試して、あなたの消化の違いに気づくかどうかを確認することができます. *あなたの健康について深刻なことをお持ちの場合は、定期的にあなたの健康状態を把握する最も簡単な方法の1つを見てみることをお勧めします. 重大な変化がある場合は、医師と話をしてください。それは起こっていることの兆候かもしれない. どのような種類の消化酵素を取るべきですか？ 市場には、単一の酵素と複数の酵素を含む様々な消化酵素があります. すべてのサプリメントと同様に、次の基準を満たすブランドを探しています： 品質/価格：安いサプリメントを購入することはほとんどいつでもあなたが探している利益を得るつもりはほとんどありませんお金の無駄です.

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酵素を購入するときは、棚で最も安いブランドを探す必要はありません。従来の食料品店やドラッグストアは、品質の低い製品. 評判：現在、サプリメントを販売している企業は数百にものぼり、私はそれらのすべてを知っているようなふりをしていません. あなたがインターネットで手に入れることができる医師級企業のカップルは、ソーンとクレーアのラボです. （パパイヤまたはパイナップルから単離された）フルーツは、一部の人々にとってはうまくいくが、最も弱い消化酵素補充剤である傾向があり、より多くのサポートが必要な人々にとっては十分ではない. 動物由来のもの（典型的にはパンクレアチンとして記載されている）は、菜食主義者またはビーガンにとってではなく、安定性に問題がある. 彼らはいくつかの人々のために本当にうまく動作しますが、通常私が使っている形式ではありません. 植物由来（真菌由来）は、すべての酵素の中で最も安定であり、消化がよく生き延び、広範囲の作用を有する. 複数の酵素：ほとんどの人がマルチ酵素製品の恩恵を受けようとしているので、プロテアーゼ（タンパク質を分解する）、リパーゼ（脂肪を分解する）、カルボヒドラーゼアミラーゼ、炭水化物を分解する）. 上にリンクされた製品のラベルに酵素のトンが含まれていることを確認しますが、製品にはこれらのラベルの少なくとも一部を含める必要があります. 強さ/効力：酵素はさまざまなスケールで評価されていますが（これはあまりにも複雑ですが）、各酵素の横にある数字がその強度を示すことを確認したいとします. リストされた強みのない独自の公式であれば、それは通常、弱い製品を意味することに注意してください. そして、あなたは特にグルテン、乳製品などのどの成分が製品に含まれていないかを見たいと思っています. 砂糖、塩、小麦、グルテン、大豆、牛乳、卵、貝類または防腐剤が含まれていない場合は、そうすると仮定する必要があります. ） 消化酵素のサプリメントはいつ取るべきですか？どのくらい服用すればいいですか？ あなたの消化酵素を食べる. ほとんどの人は、座って食べる直前にポップアップするのが最も簡単ですが、食事の約30分以内にいつでも有益になるでしょう.

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高品質の製品をお持ちの場合、大部分の人は大量の食事とともに1-2カプセルが必要です. ）私が今まで人と一緒に使用しなければならなかったほとんどのものは、食事ごとに4カプセルでした. あなたのためにうまくいく用量を見つけたら、あなたの症状は、食事の後でそのガスや鼓腸をなくし、腸内の石の感情、. そうでない場合は、1回の食事につき1錠ずつ、用量をゆっくりと増やしてください。少なくとも3日間（最大1週間）. Gerstmarは人々の腸を癒すために使用しますか？クイックガイドを無料で包括的腸治療法にするには、ここをクリックしてください. Gerstmarは専門家であり、消化器および自己免疫の問題の治療経験が10年以上あります. 彼は国内外の観客を講演しており、Bastyr大学のNaturopathic Medicine Schoolのアフィリエイト臨床学部のメンバーで、上級医学生を訓練し、医師として練習するのに役立ちます. あなたが消化器系および自己免疫系の問題を治癒する方法についてもっと知りたい場合は、www.