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心臓血管運動は、大きな筋肉を反復的に使用し、持久力のためにプログラムされた筋肉繊維を活性化し、最大心拍数の40〜85％の心拍範囲を利用する. どのように心血管運動があなたの心に影響を及ぼしますか？心臓を行うとき、血流は、作業中の筋肉に向かい、多くのことをしていない部分（例えば、走っている間にあなたの腕や消化管など）. 心臓がより大きな血液量を記録するにつれて、時間の経過とともに、左心室は適応し、拡大する. このより大きな腔は、より多くの血液を保持することができ、安静時でも拍動ごとにより多くの血液を排出する. 時間の経過とともに、慢性的な心臓訓練では、心拍数が落ちるたびに心拍数が低下し、より多くの拍動が得られ、拍数は少なくなります. これはあなたの心臓から仕事を取り除き、なぜ心臓の運動が心臓の健康に推奨されるのですか. 私たちが過度のトレーニングを受けると、コルチゾールを溺死させているかも知れません. ストレスで一日の重要な部分を過ごしたり、消化不良やその他の生理的ストレスの原因となっている人は、過剰ストレスによってストレスレベルを上げてはいけません. 常に目標を考え、必要に応じて運動を中断させ、ストレスレベルを下げるように働きかける. 筋力トレーニングはどのようにあなたの心に影響しますか？筋力トレーニングトレーニングはまったく異なる方法で心臓を働かせます. どの瞬間でも、特定の筋肉は収縮しており、タイプ2の筋肉繊維に支配的に依存しています。筋繊維は、私たちに素晴らしい体を与え、私たちをより強くする責任があります.

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筋肉の収縮が上腕カールの間に腕の筋肉を言うとき、筋肉はそれらを通って流れる血管を押して閉じます. これは身体の残りの部分で血圧を上昇させ、心臓は血を押し出すために強い力に抗して戦わなければなりません. 慢性的な体重訓練に由来するこの厚さは健康であるが、慢性の高血圧からの厚さは健康ではない. 違いは何ですか？健康な心臓は、1週間に2〜3時間の筋力トレーニングのために圧力をかけて働かなければならないのに対して、高血圧の心臓は24時間、週7日間働かなければならない. より多くの血管を造るにつれて、血液が流れる場所が増え、より効率的な循環がもたらされます. 心臓血管運動は新生血管の数を増加させ、抵抗トレーニングはこれらの血管のサイズを増加させる. エクササイズは、ストレスの軽減と効果的な食事アプローチと組み合わせると、自然に血圧を正常限界まで下げることができます.